心情不好 千万别吃糖

引言：香甜可口的糖果会激发很多人的食欲，但是吃糖也要分时候，中医警告，心情不好时吃糖最容易被糖“伤害”，心情不好千万别吃糖！

美国社会教育家、《淀粉不是百忧解》一书作者凯萨琳·德迈松博士指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时，比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。

此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。

因此，别再心情不好时吃糖，心情不好千万别吃糖，减少吃糖危害，利用有效方法尽快改善不良心情。

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