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心烦意乱 就用4法除烦躁
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心烦意乱 就用4法除烦躁
引言：生活中存在着那么多不顺心的事，常常让人产生心烦意乱、烦躁不堪的心理。烦躁怎么办？心烦意乱，就用4法除烦躁！
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
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