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练太极拳产生副作用的4大原因
太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱，除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外，更由于它在强身健体、祛病延年方面富有特殊功效。那么，为什么有些人练太极拳并未达到理想的健身效果，相反却出现了一些副作用…
练习太极拳要分三个阶段
练习太极拳，动作要轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，呼吸要自然，而且要注意用意识指导动作。要达到上述要求，常需经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。一般来说，应分三个阶段。…
常练太极拳有改善平衡能力防摔跤的养生功效
常练太极拳有改善平衡能力防摔跤的养生功效。一项新研究表明，练太极拳具有养生保健之功效。尤其是视力下降的老年人经常练习太极拳，可有助于改善平衡能力，防止摔跌。…
练太极拳 必须掌握7个特点
练太极拳，必须掌握7个特点。太极拳是较为普及的中医养生保健方法。太极拳因其动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随，因此太极拳容易掌握、效果明显。练太极拳有7个特点必须掌握。…
练太极拳 动作有4讲究
练太极拳的动作有讲究，锻炼时动作要点体现在“由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”。柔与刚始终贯穿在各式太极拳的运动之中，也是练好太极拳的基础。下面我们一起来看看练太极拳的动作都有哪些讲究。…
练太极拳要领 以意领气以气运身
太极拳是以自我体肢锻炼为主的养生修炼方法，讲究形神一致、动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重。他从太极拳的养生原理、特点及其功法要领方面为记者介绍了太极拳养生保健的方法和要领。…
练太极拳防病祛病 练拳姿势大有讲究
太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。练习太极拳时的姿势大有讲究。如果姿…
拳术明心见性 调心调身调息
拳术以“明心见性”为主旨，具有“民族的舞蹈”、“无言的教化”、“健身的武器”、“养生的法宝”等多重功能，而其中的“调心调身调息”等养生健身功效为大众所看重。…
练太极拳的锻炼要点
“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。该词出於《周易?系辞上》“易有太极，是生两仪。”太极拳是以太极之理立论的一种武术拳种。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。…
初学太极拳时 怎样才能快速掌握动作
太极拳，是中华民族宝贵的文化遗产之一。渗透着中国古典哲学、美学、伦理学和医学等深厚丰富的内涵，其精湛的理论和技术内容，充分体现了中国人民的聪明智慧。由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同，初学者一时无法适应，加上又不…
康老的不老经 练太极是最好的滋补品
康树华是北京大学当代著名法学家、犯罪学家。康老耳不聋、眼不花，面色红润，讲话生动幽默，反应敏捷，怎么看也不像是85岁的年纪。康老生活规律，工作效率很高。每天4点钟起床就到书房工作，上午下午各打1小时太极拳，午觉一定要睡，晚上11点以前睡觉。专家指…
太极拳应该怎么练?
太极拳应该怎么练?太极拳大家都比较熟悉，每天一到晚上，就会有很多人打太极拳。在练形体动作的时候会想到经络，这条是通肺经的，那条是通大肠经的。其实，练习时您别想着它，经络自然就通了，一想它，反而滞涩住了。下面是一位太极拳练习者的心得体会，看看…
太极拳 美体健身
我们知道，很多老年人喜欢太极拳。其实，年轻人也可以练练太极拳。太极拳动作徐缓舒畅，刚柔相济，动静结合，通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。除此之外，常练太极拳，还可美体健身。…
太极拳调气血 养生之关键
太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。…
常练太极拳可增强性能力
太极拳运动锻炼对性功能的积极影响，并不仅仅表现在男性身上，对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女，其性生活能力普遍较强，甚至有如30岁时期一样，充满力量和色彩。持之以恒、规律有序地按太极拳的运动要求活动锻炼，可有效改…
老人易患骨质疏松 练太极可保平衡防跌倒
老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防止摔跌呢?俗话说“吃饭防噎，走路防跌。”中医专家建议老年朋友不妨练练太极拳。太极拳是较为理想的运动项目。…
太极拳可减压修身养性
太极拳是我国古老的集修身养性于一体，注重内外兼修的健身术，它的健身养成作用愈来愈受人们的重视。同时，练太极拳可减轻压力，缓解疲劳，释放情感。太极拳作为一种文化形式有着独特的保健机理和丰富内容，对人类保健事业发展有着重要的价值。…
太极拳可防止骨质疏松
人进入中年以后，骨密度逐渐下降，这种下降在女性绝经后明显加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨质疏松的危险性比女性高。6个月太极拳练习确能减低负荷肌体(胫骨)的骨矿物持质丢失率，有效地减低骨折的发生机会。…
