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为什么肺结核患者适合练气功？
应用气功治疗肺结核的历史已很悠久，在明代龚居中所著的虚损痨瘵专书《红炉点雪》中，就详述了有关气功方法。有研究结果表明，以气功为基础的综合疗法比单纯药物治疗的效果为好，而且对于活动性肺结核非但无害，而且疗效更好。…
气功效果达到最佳的必备要素1
怎样练习气功才效果好呢?概括来说，就是要求做到“三调”。气功的流派多种多样，练功的方法各不相同，但无论何派何功，都要调身、调息、调心，这就是气功锻炼的“三要素”。…
练气功能延年益寿的5大依据
为什么说练气功可以延年养生?中医学认为，疾病之所以发生，就人体内部而言，在于阴阳失衡。而气功养生疗法，一方面通过培育真气，扶正祛邪，另一方面通过疏通经络，协调脏腑，调和气血，使失衡的阴阳重新归于平衡，疾病也就随之痊愈。现代研究也初步证明，用…
天天说6个字 绝对能补肾调脏腑长寿(图解)
天天说哪6个字可以补肾润肺调脏脏，还能长寿呢?中医认为，天天说6个字是中医气功理集结中的六字诀。六字诀是一种吐纳法。它是通过“呬、呵、呼、四、吹、嘻”等6个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行，达到补肾润肺强心健…
练气功时 3大注意事项需谨记
无规矩不成方圆。气功也一样。练气功也有规律可循，需谨记注意事项。比如，安静的环境对于初学气功的人来说很重要。另外，练气功前，应摆脱烦恼，保持愉悦的心情，还要注意练气功的次数的时间等等。我们一起来看看练气功的注意事项吧!…
颈腰保健 记住3个“一”
上班族要做法颈腰保健。日常生活中，很多上班族可能有这样的感受：忙碌了一整天之后，颈后感觉像背了一座大山，有的甚至得了颈椎病。颈椎病非一日之寒，是一个长期、缓慢的发病过程。颈腰保健，上班族要记做3个“一”。…
初学气功时应注意哪些问题？
气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身多种慢性疾病。许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那么初学练气功应注意哪些问题呢…
老中医教你一套防便秘操
防便秘操简单易行，一抬二蹲三转体。秋季，天气渐渐转冷，易引发腹泻便秘等胃肠道疾病。专家指出，适量运动，对防治便秘十分有效。下面为您推荐一款防便秘操，简单易行，操作方便。…
小秘方：动动舌头 延缓衰老
中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。下面我们看看怎么动动舌头延缓衰老吧!…
女性不妨练练女子气功
女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期生长发育的情况以及各种疾病产生的原因和如何防治机理而创编的一套练功方法。女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。…
气非气 益寿需补气
气之在机体，属于整体作用的有以上几种，如就局部而言，则五脏各有其气，但两者互相资生、互相联系，又是不可分割的整体，且其总的生成，都是胃气为根本。如张景岳说：“盖胃气者，正气也，犹言人之正气，即由于胃气之所出。”五脏之气，主要是概括了五脏的各…
快走可防心脏疾病 正确走姿可减肥
研究表明，快速走路，即快走有利于改善心脏的营养，使动脉壁保持一定的弹性，使体内的血液中产生一系列抗动脉硬化的物质，从而降低人们患心血管疾病的可能。另外，快走也能减肥瘦身。然而，减肥瘦身效果取决于快走的姿势是否正确。下面我们一起看看如何快走才…
上班族颈椎保健功 摇头画米字 双手画十字
越来越多的上班族患有颈椎病。这是因为上班族长期伏案工作保持一种姿势、缺乏运动而引起的。其实，中医专家指出，颈椎病是可以预防的。建议上班族每隔一时段抽出一分钟摇头画米、双臂画十字，这样可有效防治颈椎病呦。…
每天蹲一蹲 调节气血与代谢
生活中，很多人认为蹲是一种不雅观的姿势，因而尽量避免蹲着。研究发现，蹲着的姿势有利于调节全身气血与代谢，同时还能防治关节炎等疾病。中医专家建议大家，每天蹲一蹲。…
