导语：冬季，皮肤容易干燥脱皮，这时与其花大价钱买名牌护肤品，不如花少少钱从内补起，以天然食物补充营养，润泽肌肤。这款木瓜雪耳鱼尾汤，富含丰富胶质和蛋白质，滋润力强，还可加速破裂伤口复原，简直是冬日必喝汤水。

冬季润肤 喝木瓜雪耳鱼尾汤

调味料：

油：3汤匙盐：1/2汤匙水：8碗沙参：5条鲩鱼尾：一条（约500克）木瓜：一个（中等大小）雪耳：一朵姜：3片

做法：

1.雪耳浸泡至涨大，去蒂和黄色部分；沙参洗净；

2.木瓜削皮去籽，切块；

3.鱼尾洗净去鳞，起热锅，倒油，放姜和鱼尾，将鱼尾两面煎至金黄，先放两碗水稍煮；

4.煮沸瓦煲的水，放入木瓜、雪耳、沙参，再倒入鱼尾和汤，文火煲一小时，下盐调味即可。

功效：润泽、消食、催奶，舒筋活络、强壮筋骨；对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效；产后哺乳妇女适合多喝。

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