夏季防暑降火 就用这3招了

引言：盛夏到来，高温酷热在不断拷打着人们，天气越来越热，夏季中暑、夏季上火高发，人们的健康也容易受到威胁。夏季防暑降火，以下几招就管用！

盛夏防暑防上火不用多言也是很重要的了，无论是电脑前的小小风扇，还是座椅下的竹子凉垫，包括越喝越冷的水。都饱含着我们对凉快清爽的渴望。

1、沉下心来。这需要平和宁静的心态，这种心态缺失是一种境界。有了这个先决条件我们进行防暑防上火的工作就相对简单多了。因为一颗烦躁的心无论如何是不会轻易的从热浪中抽离出来的。

2、避暑降火需适当饮食、饮水。话说这天气你再吃一火锅或汤面，真是够呛。防暑防上火在饮食上可尽量吃温热的饭食，饮温水。这里要注意的是尽量避免冷饭冷水，以免伤胃。

3、在食物的选择上，水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。

延伸阅读⇒⇒

• 你知道夏季午睡有多重要吗？            • 夏季脚臭怎么办 简单5招就摆脱

• 中暑了 4种饮食习惯有大危害            • 头发出问题 水果帮大忙

• 夏季坦胸露背 疾病防不慎防             • 炎夏将至 湿热病防好了吗？

远离夏季病，健康度盛夏！关注更多就医知识，请进入就医指南频道......

您可能对这些感兴趣：

看了本文的网友还看了：（搜索相关文章： 预防保健 养生 饮食）

健康生活

进行不孕不育诊断不要 面对不孕不育诊断，我们不仅仅是在先了解不孕不育症状，同时也要了解能确诊疾病的一些检查项目，因为不同的性别要进行不同的诊断检查，同时患者在诊断前一定要注意一些事项，不要太过粗心[ 详情 ]

• [银屑病饮]银屑病食盐要小心
• [强直性脊]针灸火罐治疗强直性脊
• [医院]在医院拉横幅设灵堂或
• [药膳]并非人人都适宜食用花
• [牛皮癣]儿童、老年牛皮癣的症
• [黄褐斑]专家讲黄褐斑的典型症