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你有7个睡觉错误吗

2011-07-15 10:51:15 健康指南 【大 中 小】 【打印】 我要评论()条

你有7个睡觉错误吗

你有7个睡觉错误吗

引言：睡觉时人类必须的生理需求，但并非人人都睡得正确，那睡觉会犯哪些错呢？你有7个睡觉错误吗？

错误1、最好睡8小时

这数字并不可靠，每个人所需睡眠时间不同。只要你在下午很烦的时候并不想打瞌睡，就说明你昨晚睡的时间是够的。

错误2、如果能睡，则睡越久越健康

但研究结果却相反，睡8小时以上的人死得比睡6~8小时的人更早。科学家还不清楚，是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一。睡得久的人往往有睡眠呼吸暂停症、抑郁症或未控制的糖尿病，因而起不来。

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责任主编：川芎
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